Keadaan konsert yang optimum, atau bagaimana untuk mengatasi kebimbangan sebelum membuat persembahan di atas pentas?

Penghibur, terutamanya pemula, sering tidak tahu bagaimana untuk mengatasi kebimbangan mereka sebelum persembahan. Semua artis berbeza antara satu sama lain dalam watak, perangai, tahap motivasi dan kualiti yang kuat.

Ciri-ciri personaliti ini, sudah tentu, hanya mempengaruhi sebahagian keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan pengucapan awam. Lagipun, penampilan yang berjaya di atas pentas untuk semua orang masih bergantung, pertama sekali, pada kesediaan dan keinginan untuk bermain, dan juga pada kekuatan kemahiran pentas (dengan kata lain, pengalaman).

Setiap artis perlu belajar bagaimana untuk menyediakan dirinya untuk persembahan, belajar bagaimana untuk memasukinya dengan mudah keadaan konsert yang optimum – keadaan di mana ketakutan dan kebimbangan tidak merosakkan persembahan. Mereka akan membantunya dengan ini langkah-langkah jangka panjang dan kekal (contohnya, latihan sukan), dan langkah tempatan tertentu, yang digunakan serta-merta sebelum naik ke pentas (contohnya, rejim khas hari konsert).

Aktiviti fizikal untuk nada umum artis

Dalam proses pembangunan profesional seorang pemuzik, adalah penting untuk mengekalkan nada otot dalam bentuk yang baik. Untuk melakukan ini, anda perlu bersukan: sukan seperti berlari dan berenang adalah sesuai. Tetapi dengan gimnastik dan angkat berat, seorang pemuzik perlu berhati-hati dan terlibat dalam sukan sedemikian hanya dengan jurulatih yang berpengalaman, supaya tidak secara tidak sengaja mendapat sebarang kecederaan atau ketegangan otot.

Kesihatan dan prestasi yang baik, dalam erti kata lain, nada, membolehkan anda mencipta semula rasa persaudaraan istimewa dengan cepat dengan papan kekunci, haluan, fretboard atau corong dan mengelakkan sebarang manifestasi kelesuan semasa proses bermain.

Bagaimana untuk mengatasi kebimbangan sebelum persembahan?

Persediaan mental dan emosi untuk konsert yang akan datang membantu pemuzik mengatasi kebimbangan sebelum membuat persembahan di pentas di khalayak ramai. Terdapat latihan psikologi khas - ia tidak popular dan tidak berkesan; dalam kalangan pemuzik mereka dianggap terlalu formal, namun, mereka boleh membantu sesetengahnya, kerana mereka dibangunkan oleh jurulatih psikologi profesional. Cuba ia!

Latihan 1. Latihan autogenik dalam keadaan santai

Ini hampir seperti hipnosis diri; semasa melakukan senaman ini anda boleh berehat dengan baik. Anda perlu duduk di kerusi yang selesa dan berehat sepenuhnya (anda tidak boleh memakai apa-apa pakaian, anda tidak boleh memegang apa-apa di tangan anda, disyorkan untuk menanggalkan barang kemas yang berat). Seterusnya, anda perlu cuba membebaskan diri anda dari sebarang pemikiran dan dari rasa masa. Ini adalah perkara yang paling sukar, tetapi jika anda berjaya, anda hebat! Anda akan diberi ganjaran dengan buzz dan kelonggaran yang indah untuk minda dan badan.

Jika anda telah berjaya membebaskan diri anda daripada pemikiran dan sensasi masa, kemudian duduk selama yang anda boleh - pada masa ini anda akan berehat dan anda tidak dapat membayangkan berapa banyak!

Selanjutnya, ahli psikologi mengesyorkan membayangkan dewan konsert, penonton dan proses persembahan anda secara terperinci. Tahap ini menyakitkan! Sama ada untuk beralih kepadanya atau tidak, terpulang kepada anda! Adalah lebih baik untuk tidak merosakkan keadaan keamanan yang dicapai.

Latihan 2. Latihan peranan

Dengan latihan ini, seorang pemuzik, untuk mengatasi kebimbangan sebelum persembahan, boleh memasuki peranan artis terkenal, yakin dengan dirinya sendiri, yang selesa di atas pentas. Dan dalam peranan ini, latihan mental anda semula (atau terus ke atas pentas). Dalam beberapa cara, pendekatan ini menyerupai rumah gila, tetapi sekali lagi: ia membantu seseorang! Jadi cubalah!

Namun, tidak kira apa cadangan itu, ia adalah tiruan. Dan artis tidak boleh menipu penonton dan pendengarnya. Dia mesti, pertama sekali, isi ucapan anda dengan makna – dedikasi, tahniah awal, dan menerangkan konsep kerja kepada orang ramai boleh membantu dengan ini. Anda boleh melakukan tanpa menyatakan secara langsung semua ini: perkara utama ialah makna wujud untuk pelaku.

Selalunya pemikiran kerja itu betul menetapkan tugas seni, perhatian terhadap perincian bagi sesetengah artis adalah semata-mata tidak meninggalkan ruang untuk ketakutan (tiada masa untuk memikirkan risiko, tiada masa untuk memikirkan kemungkinan kegagalan – ada masa untuk berfikir hanya tentang cara bermain dengan lebih baik dan cara menyampaikan idea anda sendiri dan komposer dengan lebih tepat).

Guru pentas menasihati…

Tingkah laku pemuzik pada beberapa jam terakhir sebelum konsert adalah penting: ia tidak menentukan kejayaan persembahan, tetapi ia mempengaruhinya. keselesaan! Semua orang tahu bahawa, pertama sekali, adalah perlu untuk sepenuhnya untuk tidur lena. Penting untuk merancang diet sebegitu rupa untuk makan tengahari lebih awal, kerana rasa kenyang membosankan deria. Sebaliknya, seorang pemuzik tidak seharusnya letih, letih dan lapar - pemuzik mestilah tenang, aktif dan menerima!

Adalah perlu untuk mengehadkan masa latihan terakhir: kerja teknikal terakhir harus dilakukan bukan pada hari konsert, tetapi "semalam" atau "sehari sebelum semalam". kenapa? Oleh itu, hasil kerja pemuzik hanya muncul pada hari kedua atau ketiga (malam mesti berlalu) selepas kelas. Latihan pada hari konsert adalah mungkin, tetapi tidak terlalu intensif buruh. Adalah penting untuk berlatih persembahan di tempat baru (terutamanya untuk pemain piano).

Apa yang perlu dilakukan segera sebelum naik ke pentas?

Perlu hilangkan sebarang ketidakselesaan (memanaskan badan, pergi ke tandas, mengelap peluh, dll.). Mesti bebas: berehat (rehatkan badan dan muka), turunkan bahu, kemudian luruskan postur anda. Sebelum ini, adalah perlu untuk menyemak sama ada semuanya teratur dengan kostum konsert dan gaya rambut (anda tidak pernah tahu - ada sesuatu yang tidak diikat).

Apabila anda diumumkan, anda perlu terangkan senyuman dan lihat! Sekarang lihat sekeliling untuk melihat jika terdapat sebarang halangan (langkah, siling, dll.), dan pergi ke khalayak anda dengan mudah dan ringkas! Dia sudah pun menunggu awak! Berjalan ke tepi pentas, sekali berani melihat ke dalam dewan, senyum kepada penonton sekali sahaja, cuba lihat seseorang. Sekarang duduk (atau berdiri) dengan selesa, bayangkan palang utama (untuk mendapatkan tempo yang betul), sediakan tangan anda dan mulakan... semoga berjaya!

Ketakutan panggung juga mempunyai sisi positif, kebimbangan menunjukkan bahawa pemuzik mempunyai hasil penting dalam permainannya. Kesedaran tentang fakta ini membantu ramai bakat muda untuk berkelakuan dengan bermaruah.