5 makanan berbahaya dan 5 sihat untuk vokalis. Ciri pemakanan dan bunyi suara

Pemakanan memainkan peranan yang besar dalam kehidupan dan kerja seorang vokalis. Kadang-kadang suara yang serak tidak muncul kerana penyakit tekak, tetapi disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik. Masalahnya bukan sahaja mengenai hidangan utama penyanyi, tetapi juga pengambilan makanan tertentu sebelum menyanyi.

Terdapat pendapat bahawa vokalis hanya dilarang makan biji, kerana ia berbahaya kepada suara, dan sebelum menyanyi mereka harus minum telur mentah. Malah, senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh vokalis adalah lebih luas daripada apa yang dikatakan oleh guru vokal. Mari kita lihat lebih dekat isu ini dan senaraikan 5 teratas produk paling bermanfaat dan berbahaya untuk suara anda.

Mana-mana makanan mempunyai kesan yang berbeza terhadap keanjalan membran mukus tekak dan laring. Sesetengah menggalakkan regangan tisu yang lebih baik, kerana warna suara yang serak boleh hilang, yang lain meningkatkan sensasi yang tidak menyenangkan semasa menyanyi. Oleh itu, dalam satu kes, makanan mungkin bermanfaat untuk vokalis, dalam satu lagi - berbahaya.

Bukan sahaja warna suara, bunyi yang menyenangkan dan kemudahan nyanyian, tetapi juga penyingkiran beberapa pengapit akan bergantung padanya. Lagipun, apabila terdapat ketidakselesaan di tekak, menyanyi menjadi sukar dan sangat tidak selesa. Oleh itu, semua produk boleh dibahagikan kepada berguna untuk vokalis, yang menyumbang kepada keanjalan tisu lembut, dan berbahaya.

Jika diet tidak seimbang dan tidak rasional, maka suara mungkin kehilangan kekuatan. Oleh itu, diet, terutamanya berpuasa, kurang makan makanan, dan mengelakkan lemak boleh melemahkan kekuatan suara dan menjadikannya membosankan dan tidak ekspresif.

Sebilangan kecil makanan boleh menghilangkan keindahan suara anda, kekuatan dan mengurangkan julatnya, jadi anda tidak harus menjalani diet sebelum persembahan penting. Anda akan menyanyi jauh lebih teruk daripada sebelumnya, kerana suara anda akan kedengaran lemah dan tidak ekspresif. Tetapi anda tidak boleh makan terlalu banyak, terutamanya sebelum menyanyi.

Makanan berat boleh memberi tekanan pada diafragma dan membawa kepada kelemahan, kesukaran menyanyi, dan julat vokal yang dipendekkan. Semasa perut kenyang, anda akan menyanyi dengan kuat dan berusaha keras, kerana tidak akan ada keanjalan dalam tisu lembut laring. Oleh itu, harus ada sokongan untuk bunyi, tetapi pada masa yang sama perut tidak boleh dibebani.

Bagaimanakah makanan mempengaruhi suara anda secara umum? Ia bergantung pada apa yang anda makan pada hari menyanyi. Pakar menasihatkan makan beberapa makanan pejal, seperti kentang tumbuk, bubur atau pai bakar manis, sejam sebelum persembahan. Kemudian anda tidak akan berasa lapar dan suara anda akan memperoleh sokongan pernafasan padat yang diperlukan.

Pengambilan jangka panjang makanan tertentu juga mempengaruhi suara anda. Mereka boleh menyebabkan kerengsaan membran mukus tekak, menyebabkan berdehit, batuk dan sensasi yang tidak menyenangkan, seolah-olah bintik atau badan asing telah memasuki laring. Beginilah cara makanan mempengaruhi suara, atau lebih tepatnya, makanan berbahaya yang banyak, tanpa mengetahuinya, mengambil secara sistematik.

Pertama sekali, ini termasuk:

1. Mereka mengandungi banyak lemak dan garam, serta bahan tambahan yang menjengkelkan, jadi jika mereka dimakan dengan kerap, membran mukus mungkin kehilangan keanjalannya. Suara menjadi serak, warna overtone berkurangan, dan nyanyian menjadi tidak selesa. Vokalis harus mengelakkan mereka sama sekali.
2. Mereka boleh ditambah kepada makanan hanya dalam kuantiti yang kecil dan tidak boleh dimakan 6 jam sebelum menyanyi. Kesemua mereka bukan sahaja merengsakan tekak, tetapi juga menyumbang kepada pengeluaran lendir yang berlebihan, yang menyukarkan nyanyian malah boleh mencetuskan batuk.
3. Lemak menjadikan pita suara kurang elastik, yang boleh menyebabkan batuk dan kesukaran menyanyi, terutamanya pada perlumbaan dan di kawasan yang terdapat not panjang. Mana-mana makanan berlemak harus dimakan pada waktu pagi, beberapa jam sebelum menyanyi, jika kita bercakap tentang daging dan potong, dan kerepek harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet vokalis. Juga, anda tidak boleh menambah banyak daging ke salad.
4. Mereka boleh menyebabkan tindak balas yang mengejutkan dalam membran mukus dan menyebabkan suara menjadi serak. Kadang-kadang dia mungkin hilang sepenuhnya untuk seketika.

Untuk suara, yang paling berbahaya ialah bir, cognac, vodka dan tonik yang kuat, terutamanya dengan ais. Sama seperti mana-mana minuman dengan ais, ia boleh membakar selaput lendir dengan sejuk dan juga menyebabkan kehilangan suara sementara, dan juga sakit tekak.

Ia bukan sahaja membantu anda menyanyi dengan baik, tetapi juga akan membantu anda memulihkan suara anda dengan lebih pantas dalam kes tertentu.

Ini termasuk makanan dan minuman berikut:

1. Ubat yang sangat baik untuk memulihkan keanjalan membran mukus dan merawat ligamen. Untuk kesan terbaik, ia tidak sepatutnya panas, tetapi hangat.
2. Anda perlu meminumnya dalam teguk kecil, perlahan-lahan, untuk memulihkan suara anda. Ia menyaluti kerongkong dengan lembut dan menjadikan suara lebih kuat.
3. Mereka tidak boleh mabuk sebelum menyanyi, seperti yang dinasihatkan oleh banyak vokalis, walaupun penggunaan biasa mereka menyumbang kepada kekayaan dan kelembutan suara. Ubat ini memulihkan kekuatan vokalis dengan sempurna dan juga melembutkan tekak, mempromosikan nyanyian yang lembut dan indah. Tetapi anda hanya perlu makan telur terbukti yang dibeli di pasaran, supaya tidak dijangkiti jangkitan berbahaya. Cukuplah dengan minum telur sekali seminggu untuk suara yang indah dan jelas.
4. Mentega berkualiti tinggi boleh ditambah kepada susu atau hanya disedut untuk membuat nyanyian lebih selesa. Tetapi ini biasanya dilakukan sejam sebelum menyanyi dan dibasuh dengan air yang tenang.
5. Kadangkala ini adalah cara terbaik untuk memulihkan suara anda dengan cepat. Hanya minum perlahan-lahan, dalam teguk kecil.

Untuk menjadikan suara anda kuat dan cantik, anda perlu mengikuti beberapa peraturan pemakanan yang mudah:

1. Jika anda menyanyi pada waktu siang atau petang, anda harus makan lebih banyak pada waktu pagi daripada pada sebelah petang untuk mencipta sokongan pernafasan untuk suara anda. Anda boleh makan daging, bubur atau salad.
2. Ini akan mewujudkan sokongan pernafasan yang baik untuk suara.
3. tetapi mereka memakannya 3 jam sebelum mula menyanyi.
4. Mereka mengandungi lemak yang bermanfaat untuk keadaan umum badan dan pita suara.
5. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya mengambil bahagian yang besar sebelum menyanyi, tetapi ia adalah sumber protein tanpa lemak, yang dalam beberapa kes boleh menggantikan daging. , mereka tidak boleh menjejaskan suara secara negatif.
6. Beberapa pengarah koir kanak-kanak memberikan sekeping gula kepada ahli koir sebelum menyanyi. Ini tidak sepatutnya dilakukan, kerana gula-gula boleh membahayakan bunyi suara anda yang indah dan bebas.