Asas memanaskan badan untuk pemain drum

Apakah itu pemanasan badan dan mengapa ia sangat penting untuk perkembangan pemain dram yang betul? Nah, memanaskan badan adalah titik permulaan tertentu dalam kita, sebut saja, sesi latihan.

Pengenalan kepada kerja selanjutnya. Semasa memanaskan badan, kami melakukan senaman regangan untuk bahagian anggota badan individu dan senaman santai, yang terdiri daripada melakukan pukulan yang sama pada kadar perlahan, untuk "mengingatkan" otot pergerakan tertentu. Satu, beregu, paradiddles, latihan untuk menyamakan pukulan antara tangan kanan dan kiri memberi lebih kebebasan semasa kerja selanjutnya di set.

Memanaskan badan adalah elemen yang sangat penting dalam permainan gendang, juga disebabkan oleh kecederaan yang boleh dikontrak tanpa persiapan yang rapi untuk bermain. Apabila bekerja dengan pelajar, saya sering mengemukakan satu perkara tentang atlet yang memerlukan memanaskan badan yang lama agar dapat melakukan senaman tertentu tanpa menyebabkan sebarang kecederaan. Ia serupa dalam kes kami, jadi ia patut dijaga.

Di bawah ini saya akan membentangkan latihan yang membolehkan pemanasan yang berkesan - beberapa daripadanya muncul dalam artikel pertama - ketetapan dan perancangan kerja.

Peregangan:

Regangan mempunyai beberapa perkara positif yang boleh meningkatkan kebebasan bermain dalam jangka masa panjang:

– Meningkatkan julat pergerakan dalam sendi akan membolehkan kita mengawal kayu dengan lebih baik,

- Menguatkan tendon

- Memperbaiki bekalan darah ke otot

- kelonggaran otot selepas bersenam

Kaedah regangan otot yang paling selamat ialah kaedah statik, yang melibatkan regangan otot secara beransur-ansur sehingga mencapai rintangan maksimum. Pada ketika ini, kami menghentikan pergerakan seketika dan kembali ke kedudukan permulaan. Selepas berehat seketika, kami mengulangi latihan. Dan begitu beberapa kali dalam setiap latihan. Sudah tentu, untuk maju dalam latihan, anda harus meningkatkan julat pergerakan secara beransur-ansur, mengatasi rintangan otot, tetapi dengan berhati-hati – percubaan terlalu cepat untuk memanjangkan julat regangan otot mungkin berakhir dengan kecederaan mereka!

Latihan regangan dan memanaskan badan:

Dengan tapak tangan satu tangan kita meraih jari-jari yang lain (diluruskan). Dalam kedudukan ini, kami menarik jari ke arah satu sama lain sambil membengkokkan pergelangan tangan ke atas. Latihan kedua adalah serupa: sambil berdiri sedikit, sambungkan tangan supaya mereka menyentuh seluruh bahagian dalam dan jari (jari menunjuk ke arah kita). Dari kedudukan ini, cuba luruskan lengan pada siku, sambil meregangkan otot lengan bawah. Latihan seterusnya melibatkan menggenggam dua batang kayu yang dicantum bersama dengan siku lurus anda dan bersungguh-sungguh memusingkannya ke kedua-dua arah.

Memanaskan badan dengan jerat / pad

Pemanasan badan ini akan merangkumi latihan dengan gendang perangkap. Adalah penting bahawa semua contoh ini dilakukan dengan sangat perlahan, teliti, dan tanpa tergesa-gesa yang tidak perlu. Ia akan memberi kita peluang untuk memanaskan badan dengan berkesan dan mempunyai sedikit kelonggaran di tangan kita. Ini adalah contoh berdasarkan pengulangan, iaitu membuat pergerakan yang sama dalam satu urutan.

Bukan kebetulan bahawa contoh-contoh ini dibentangkan dalam susunan berikut. Apabila bilangan pukulan setiap tangan dikurangkan, kelajuan perubahan tangan akan berubah, jadi kurang masa untuk menyediakan tangan sebelah lagi untuk memulakan siri pukulan seterusnya.

penting:

Ambil contoh ini perlahan-lahan dan fokus pada membuat setiap pukulan sama dari segi dinamik dan artikulasi (artikulasi - bagaimana bunyi dihasilkan). Dengar bunyi kayu, terus kendur tangan. Sebaik sahaja anda berasa tegang di tangan anda, berhenti serta-merta dan mulakan semula!

Untuk menyelaraskan guling lejang tunggal antara tangan, iaitu 8-4, 6-3 dan 4-2

Asas guling lejang tunggal tidak lebih daripada satu pukulan antara tangan kanan dan kiri. Walau bagaimanapun, perbezaan dalam output bunyi selalunya disebabkan oleh ketidaksamaan antara kedua-dua anggota badan (contohnya tangan kanan lebih kuat dan tangan kiri lebih lemah bagi orang yang menggunakan tangan kanan). Itulah sebabnya adalah wajar untuk memastikan bahawa pukulan diselaraskan. Ini adalah contoh latihan yang perlu dilakukan sebelum setiap sesi latihan, sebaik-baiknya setiap hari dengan mertonom. Di sini juga, urutannya tidak disengajakan!

Apabila kita melihat contoh di atas, mari kita perhatikan bagaimana tangan kanan berkelakuan di bar pertama dan tangan kiri di bar kedua. Nah, di bar pertama tangan kanan adalah tangan yang mendahului (lapan pukulan), di bar kedua ia adalah tangan kiri. Perhatian harus diberikan kepada penyamaan pukulan dari segi dinamik.

Contoh ini pastinya akan menjadi lebih sukar untuk diselesaikan dengan kadar yang lebih pantas. Mulakan perlahan-lahan, dan semasa anda meningkatkan kebebasan anda, tingkatkan tempo sebanyak 5 atau 10 bar BPM.

Gulung lejang berganda, iaitu lejang berganda

Dalam contoh ini, kita melihat satu siri pukulan berganda, genap, mantap. Mereka harus dimainkan juga. Untuk mencapai pukulan berganda walaupun, anda perlu berlatih dengan sangat perlahan, memisahkan pukulan berturut-turut, seolah-olah, meningkatkan rentak dari semasa ke semasa. Anda boleh berlatih dalam dua cara: asingkan setiap pukulan berturut-turut dan lakukan dua pukulan (PP atau LL) dalam satu pergerakan. Mogok kedua akan menjadi mogok "menurun".

Penjumlahan

Contoh-contoh asas ini sepatutnya menjadi latihan yang kita lakukan setiap kali kita mula berlatih di atas gendang. Kemudian dalam siri mengenai memanaskan badan, kita akan mengambil topik memanaskan badan pada hidangan perkusi dan saya akan memberitahu anda apa yang dipanggil "Ritual memanaskan badan". Selamat datang!